La sandía es una delicia de temporada favorita, una baya que no solo tiene un sabor increíble y fresco, sino que también contiene un almacén completo de sustancias y minerales útiles, tan necesaria para el cuerpo para el funcionamiento normal. Cuando el día de ayuno en la sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, vale la pena probar una dieta similar.
Una dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que permite no solo ajustar su figura, sino que también es genial limpiar los intestinos del metabolismo nocivo sin daños al cuerpo. Si el verano está por delante y debe deshacerse de unos pocos kilogramos, intente este método.
El principio de operación de la dieta

La dieta de sandía es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, sabrosos y económicos. Todos saben cuán madura y jugosa pulpa se satura y se actualiza. Esta técnica pertenece a la categoría de mono, por lo que a menudo no es necesario calcular el contenido diario de calorías. Una vez que determina su norma diaria y se adhiere en el futuro, puede lograr excelentes resultados.
100 gramos del producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de la pulpa es rica en agua en sustancias y minerales útiles. El producto en casos raros causa reacciones alérgicas, se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo cambia gradualmente a un régimen mejorado de procesamiento de alimentos, el metabolismo acelera, comienza el proceso de quema de grasa. Además, la energía se toma con precisión de las células grasas, lo que garantiza una pérdida de peso rápida.
Hay dos opciones de dieta:
- Duro. A lo largo del tiempo, solo se usan una sandía y agua.
- Ligero. Implica la inclusión de desayunos, almuerzo, cenas y bocadillos de baja calificación en la dieta, que es nuestra baya de temporada.
Como resultado, en solo una semana puede perder de tres a 5-10 kilogramos de exceso de peso. Genial, ¿no?
Ventajas de la sandía para la pérdida de peso

Entre los numerosos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede colocar fácilmente en primer lugar en la clasificación. Un beneficio tan increíble, probablemente, ya no está en ninguna otra fruta o vegetal. Ventajas de una dieta de sandía:
- Accesibilidad. En el verano, puedes comprar una baya jugosa en cada paso. Al mismo tiempo, el costo de 1 kilogramo es de aproximadamente 20 rublos. Habiendo decidido perder peso de esta manera, no sufrirá ningún problema financiero.
- Buena dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidarte de la sensación de hambre. Las interrupciones con una dieta de este tipo están completamente excluidas.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel flácida después de perder peso. En una dieta de sandía, la piel rápida pero suave los libras extra, al mismo tiempo, en el complejo, limpiando los intestinos de las toxinas y las toxinas, preservando su piel en perfectas condiciones.
- Eficiencia. Hay programas dietéticos que en algunos casos pueden no dar ningún resultado. En este caso, se garantiza que una persona perderá peso, independientemente de las características individuales e incluso el estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejora de la motilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es perfecta para la prevención del estreñimiento y los problemas con las heces, que durante la pérdida de peso es muy relevante.
Defectos

No importa cuánto las ventajas tengan una dieta en una sandía, también hay deficiencias en el sistema:
- La mayoría de las opciones para programas dietéticos basados en el uso de bayas estacionales son un mono -dieta que a menudo se acompaña de debilidad, mareos, disminución del rendimiento y dolores de cabeza.
- Deficiencia de algunas sustancias beneficiosas. La sandía es un verdadero almacén de vitaminas, minerales, elementos traza. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su deficiencia, lo que afecta negativamente el estado general del cuerpo. Es necesario tomar también complejos de vitaminas.
- La proteína viene una cantidad exigua, lo que conduce al agotamiento de la masa muscular. Esto lleva a un deterioro en los resultados deportivos.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente menos, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, es necesario salir con cuidado, de la manera más competente posible. De lo contrario, es probable que regrese los kilogramos desechados.
Cómo elegir una sandía

Para lograr los resultados deseados, seleccione la baya correcta. Una buena sandía tiene ciertas características:
- Una cola completamente seca.
- La cáscara es densa, sin defectos y abolladuras.
- La superficie no tiene manchas, solo un patrón natural.
- Al tocar, se escucha un sonido sonoro con vibración ligera.
- Cuando se comprime, se agrieta ligeramente.
- La presencia de un punto de barro amarillo de un lado.
Mira cuidadosamente lo que compra. Poco con placer.
Opciones de dieta de sandía menos 10 kg por semana
Hay una increíble cantidad de opciones para programas dietéticos de sandía, la más popular y productiva entre las cuales:
- Opción 1: se supone que usa bayas en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
- Opción 2: la norma diaria se calcula en la relación: 1 kg de producto representa 10 kilogramos de masa. Al calcular, no solo se tiene en cuenta la pulpa, sino también las costras. Dividimos la cantidad resultante en porciones y la usamos a intervalos iguales, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, la norma se calcula de la misma manera que anteriormente, pero a la comida se agrega un pequeño pedazo de pan de la harina de centeno.
Vale la pena señalar que el tiempo de perder peso en una dieta de sandía también debe observar el régimen de bebida y beber diariamente hasta dos litros de agua.
Salir de la dieta

Como de cualquier otro programa, por ejemplo, la dieta de Malysheva, también debe tener mucho cuidado con esto. La mayoría de las veces, la duración de la salida es de tantos días como se gasta en todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos varias reglas:
- Poco a poco impulsamos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Todas las noches comemos varias piezas de baya jugosa para cenar, hasta dos kilogramos. Con el tiempo, reduzca los volúmenes. Se aconseja a los nutricionistas que dejen de comer una sandía para la cena al final de la temporada.
- Devolvemos la actividad física a la vida cotidiana: clases en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No se apoye de inmediato en un entrenamiento intenso. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente a la estándar, que era para perder peso.
- Como postres, puedes pequeños yogures, ensaladas hechas de fruta con aderezo de kéfir, cócteles de energía basados en plátanos, requesón, malvaviscos, etc.
¿Te encantan las sandías y te encanta comerlos durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no necesita tirar el peso, limpiará su cuerpo de toxinas, ejecutará el metabolismo, como si se actualizara todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Intenta ver esto personalmente.